天气变化无常时受凉后容易引发恶心呕吐，但请不要担心，以下家庭小妙招可以帮助快速缓解不适。


第一步：保暖和驱寒是关键


1. 穿上暖和的衣服，特别是腹部要保暖。

2. 喝一杯温热的姜茶，可以有效驱寒，促进身体恢复温暖。

3. 如果有条件，洗个热水澡也是一个不错的选择，但水温不宜过热以免刺激。


第二步：喝点温开水，舒缓肠胃


1. 温开水温和地刺激胃黏膜，促进血液循环，缓解胃部紧张感。

2. 避免饮用冷饮或冰水，这些会进一步刺激已经敏感的胃部，加重恶心的感觉。

3. 如果觉得光喝水不够，可以尝试加入少量的蜂蜜。


第三步：使用薄荷油，清新提神


1. 薄荷油清凉感可以有效缓解恶心的感觉，只需在太阳穴或颈部轻轻涂抹一点即可。

2. 将几滴薄荷油加入热水中深呼吸几次，可以放松心情，减轻恶心的症状。

3. 注意不要直接吸入过多的薄荷油以免引起其他不适。


最后，如果以上方法尝试后仍然感觉不适或者恶心、呕吐持续时间较长，请及时就医，以免延误病情。