Hey宝贝们，最近是不是有点心事重重？伊莫心灵感冒来袭，别怕，这里有你的专属心灵鸡汤！


自我关怀第一课：

1. 拥抱自我疗愈

- 每天花点时间做你喜欢的事（如画画、听音乐或深呼吸）。

- 这种自我关爱不仅不是自私的，还是重启开关哦！

2. 聊天解压大作战

- 找几个知心朋友，开启视频通话，分享你的小烦恼。

- 有时候，只是倾诉就能带来意想不到的轻松。

3. 冥想瑜伽来帮忙

- 尝试冥想或瑜伽，它们能帮助抚平思绪的涟漪。只需几分钟，你就能找回内心的平静。

4. 阅读心灵处方笺

- 打开《情绪急救手册》这样的好书，你会发现每个小贴士都是为你定制的。


亲爱的，记住，每个人都有低潮，你并不孤单。现在就行动起来，让心灵感冒见鬼去吧！